La marche nordique consiste à marcher en prenant appui sur des bâtons, ce qui accroît les capacités cardio-pulmonaires et tonifie tous les muscles du corps: un sport de plein air complet !
L'activité marche nordique convient aux personnes qui souhaitent pratiquer une marche plus technique et plus sportive que la randonnée.
Grâce à des bâtons spécifiques, il s'agit d'accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l'avant. Ils permettent d'aller plus vite et plus loin à chaque enjambée. L'ensemble du corps est en action et la dépense calorique plus importante que lors de la marche "ordinaire". L'apprentissage est rapide et le plaisir de la pratique arrive rapidement.
Lors des séances, les pratiquants parcourent 7 à 10 kms à une moyenne de 5 à 7 km/h, selon la difficulté du parcours et les capacités de chacun.
Chaque participant(e) doit impérativement être adhérent(e) à Loisirs et Culture de la ria et remettre à l'animateur, dès les premières séances, un certificat médical indiquant que le(la) titulaire ne présente aucune contre-indication à la pratique de la marche nordique.
Avant tout achat d'équipement, ne pas hésiter à prendre l'avis de Séverine.
