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NOUVELLE ACTIVITÉ 2022        le Mardi 19h30 Salle des Pins avec Antoine

Activité limitée à 12 pers, certificat médical de non contre-indication à la pratique du cross training obligatoire (valable pour trois années de pratique)

 

Le cross training est une activité physique qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, de cardio et de renforcement musculaire, sur un rythme soutenu, avec plus ou moins de temps de récupération : enchaînements courts et intenses d'exercices aux poids du corps et d'exercices avec matériel (kettelbell, haltère, corde, élastique...). Le cross training fait participer tous les groupes musculaires du corps ; c'est un entraînement qui aide à développer tant le haut que le bas du corps.