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                                                 Gym douce

                                           Gym dynamique

Gym dynamique

avec haltères ou bouteilles d'eau 

Gym douce et gym dynamique :

Plusieurs options vous sont proposées dans cette séance , choisissez bien celle qui convient à votre niveau de pratique.

Séance avec chaise et un petit accent du Canada qui donne le smile!

exercices de musculation adaptés aux besoins des activités de la vie quotidienne

GYM DYNAMIQUE :  séance de cardio training pour se décrasser! N'hésitez pas à compléter avec la séance de bras ,proposée ci-dessous ( avec haltères bien évidemment... )

GYM DOUCE: Cours spécial haut du corps pour avoir de jolis bras ; avec ou sans haltère!

GYM DYNAMIQUE :   Une spéciale "dos/abdos" cette semaine !

GYM DOUCE:  séance courte mais n'oublions pas que 2 à 3 petites séances dans la semaine valent mieux qu'une grosse !

Bonne semaine à tous!

Sportez-vous bien !

Katia

GYM DYNAMIQUE : Une spéciale cardio-training : séance courte mais très complète ! Ne pas hésiter, si votre condition physique le permet à enchaîner avec une séance spéciale renforcement      musculaire déjà proposée précédemment .

GYM DOUCE: séance avec petit ballon ( ATTENTION : pour les abdos, gardez toujours au moins 1 genou au dessus des hanches pour protéger votre dos !) 

Gym dynamique: bonne séance cardio

Gym douce

         09/02/2021

GYM DYNAMIQUE : séance complète avec haltères ( prenez 2 bouteilles d'eau si vous n'avez pas d'haltère à la maison)

GYM DOUCE: un petit mix de YOGA-PILATES-STRETCH 

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