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Gym dynamique

Pilates pour le dos

Gym douce

Gaëlle le retour séance 1

Pilates pour le dos

3 mouvements simples contre le mal de dos.

( stretching et hypopressif)

Pilates dansé

Semaine 2 Katia

Gym dynamique

avec haltères ou bouteilles d'eau cette semaine

Pilates

Semaine 2 Ondine

                   Danses des Enfants :

      Musiques                   

Danse pilâtes

 Musique  d'accompagnement                 

Gaëlle le retour séance 2

Semaine 3 Katia

Gym dynamique

Gym douce 

Pilates DEBUTANT

Pilates INTERMEDIAIRE

Semaine 3 Ondine

1 ère partie du cours STRETCHING

2 éme partie du cours Stretching ou Danse pilâtes :

Une petite perle étirements avec bâton

Gaëlle le retour séance 3

Semaine 4 Katia

Ondine semaine 4

 

D'autres vidéos sur YouTube 

"major mouvement baton" 

Semaine 5 Gaëlle

Semaine 5 Katia

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